Rentería Chaverra, LadysGonzález Álvarez, Dubán Ovidio2026-03-272026-03-272025https://repository.unilasallista.edu.co/handle/123456789/3966La suplementación con creatina ha sido ampliamente investigada por su impacto en la salud ósea y muscular, especialmente en adultos mayores que presentan sarcopenia y osteoporosis. Este trabajo analiza la efectividad de la creatina en mejorar la densidad mineral ósea, la masa y fuerza muscular, y en reducir el riesgo de fracturas. Se realizó una revisión sistemática de estudios que incluyeron diferentes protocolos de dosificación y duración, así como poblaciones diversas. Los resultados destacan que la combinación de creatina con entrenamiento de resistencia tiene un impacto significativo en la masa muscular y la fuerza funcional. Sin embargo, los efectos en la densidad ósea y la prevención de fracturas son menos consistentes y dependen del contexto poblacional y del diseño del estudio. Este análisis subraya la necesidad de ensayos clínicos a largo plazo y con mayor representatividad para consolidar las conclusiones sobre la suplementación con creatina como estrategia para combatir el deterioro osteomuscular asociado con el envejecimiento.esAcceso abiertoUnilasallista Corporación UniversitariaEspecialización en Alimentación y NutriciónCreatinaSarcopeniaOsteoporosisSuplementaciónMasa muscularThesisinfo:eu-repo/semantics/openAcces